ブラックサンダーは1個30円で、箱買いしても600円とお手頃価格なので、ちょっと小腹が空いた時や仕事中のおやつに食べている人は多いと思います。
たくさんあるとついつい食べてしまいますが、ココアクッキーとプレーンビスケットをチョコレートでコーティングしたお菓子なのでこれは太るんじゃないの？と心配になる時もあります。
人が太る理由はなんでしょう。
病気の治療のためのお薬の副作用で仕方なくなど、どうしようもない理由がある人もいると思いますが、多くの場合は消費カロリーより摂取カロリーが多くて太ってしまいます。
また摂取したカロリーは同じでも食べた時間やストレスが多かったりなども関係してきます。
ブラックサンダーを少しでも太りにくく上手に食べる方法を探ってみましょう。
ブラックサンダーは太る？カロリーはどのくらい？
ブラックサンダーのカロリーはどれくらいか知っていますか？
ブラックサンダーは子供よりも若者をターゲットとした商品で低価格でありながら食べ応えのあるお菓子です。
食べ応えがあるという事はカロリーも高くなりがちです。
普通のブラックサンダーはカカオの割合が少ない準チョコレート菓子で油分を補うために安価な植物油脂が使われているので価格が抑えられているようです。
またブラックサンダーのコンセプトとして小腹を満たすということが挙げられているのであえて高カロリーにしている面もあるようです。
1個30円で売られているブラックサンダーは標準21gで112kcalです。
バターロール1個やマドレーヌ1個とほぼ同じカロリーです。
キットカットミニ1個64kcal、 カントリーマアム1枚50kcalなので大きさの割に高カロリーですね。
一日におやつはブラックサンダー1個だけしか食べない！と決めているならともかく、他のおやつも食べたいなら毎日食べるのはやめておいたほうがよさそうです。
カロリーが気になる方へのおススメブラックサンダー
カロリーが高く太る心配をしている人もいるブラックサンダーですが、その中にもオススメの商品があります。
ブラックサンダーカカオ72%です。
同じミニバーサイズでも普通のブラックサンダーは69kcalなのに対しブラックサンダーカカオ72%は60kcalで、糖質も普通のブラックサンダーよりも抑えられています。
こちらは準チョコレート菓子ではなくカカオの含有量が多いチョコレート菓子なので、お値段は普通のブラックサンダーより少し高めです。
カカオが多く含まれているのでカカオポリフェノールの健康効果も期待できます。
食べた人の口コミによると高カカオの割に苦味が抑えられて食べやすいと評判は上々です。
太りにくいおやつの食べ方
おやつの時間と言えば「3時」ですよね。
おやつを食べるにはこの時間が適しているのです。
午後の14時から16時の間が脂肪を作りにくいのです。逆に夜10時を過ぎると脂肪になりやすいと言われています。
いくら3時に食べるからといっても食べ過ぎてはいけません。
一日に食べても良いおやつの量は200kcalまでと言われています。
先ほどご紹介したブラックサンダーカカオ72%ですがミニバーのほかにパウチに入ったプリティースタイルという１個が小さいサイズのものがあります。
個包装になっておらず1個がミニバーの約半分なので少量食べるのにぴったりです。
このプリティスタイルのパウチでも1袋は256kcalもあるのでいちどに全部食べてはいけませんよ。
水分を一緒に取るのも忘れてはいけません。
温かい飲み物と一緒に少しずつ食べてお腹を満足させましょう。
太るのを心配している人にはブラックサンダーの箱買いもやめておきましょう。
箱で買っても値段は同じですし、たくさんあるとついつい気が大きくなって、たくさん食べてしまいますからね。
ブラックサンダーは太る？【まとめ】
ブラックサンダーは1つでも食べ応えがあり1個で満足できるお菓子ですがその分カロリーが高くなっています。
お手頃価格ですが毎日食べ続けると太る可能性があります。
その中でもブラックサンダーカカオ72%はブラックサンダーシリーズの中でもカロリー、糖質ともに抑えられています。
太るのは心配だけどブラックサンダーを食べたいと思っている人はブラックサンダーカカオ72%のプリティースタイルの小粒ものを3時のおやつに少しだけ食べるのがよいでしょう。
飲み物も忘れずにね。
